DİYETİSYEN AYŞE GÜRBİLEK YAZDI 'NEDEN DETOKS YAPMALIYIZ?'

DİYETİSYEN AYŞE GÜRBİLEK YAZDI 'NEDEN DETOKS YAPMALIYIZ?'


Sağlık 27.08.2024 13:18:00 0
DİYETİSYEN AYŞE GÜRBİLEK YAZDI

DETOKS NEDİR?

Detoks alanında uzman bir hekim kontrolünde uygulandığında vücudun zararlı maddelerden (toksinlerden) arınmasına yardımcı olur. Ancak hekim kontrolünde bilinçli şekilde yapılmazsa faydadan çok zarar getirir.

 

DETOKSU NEDEN YAPMALIYIZ?

  • Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için
  • Sağlıklı bir cilt için
  • Vücudumuzda kışla birlikte su tüketimi az olmasından kaynaklı biriken ödemi atabilmek için
  • Toksinleri atıp güne daha zinde uyanabilmek için
  • Sabahları ellerinizin ayaklarınızın uyuşukluğunu hissediyorsanız
  • Yüzükler parmaklarınıza sabah uyandığınızda dar geliyorsa
  • Vücudunuzda ki şişkinliğinizi atabilmek için derim


    DETOKS BOYUNCA NELER YAPMALIYIZ?
     
  • Güne 2 bardak su içerek başlayın
  • Gün içinde tükettiğiniz sulara sebze ve meyvelerden ekleyerek yağ yakımına destek olursunuz.
  • Özellikle taze zencefil, limon ve nane ekleyebilirsiniz
  • Çay, kahve, alkol ve sigaradan uzak durun
  • Kahveyi 1 fincandan fazla tüketmeyiniz yanında muhakkak 1 büyük bardak su için
  • Beslenmenizde sağlıklı yağlar kullanın ; zeytin yağı, avokado yağı, hindistan cevizi yağı, fındık yağı, ceviz yağı. Salatalarınıza 1, yemeklerinize 2 yemek kaşığı yağ ekleyerek hazırlayın
  • Vücudunuza uygun egzersiz planlayarak her gün yapmaya çalışınız bu sizi stresin etkilerinden de koruyacaktır
  • Uykunuz düzenli olsun
  • Günde 2-3 litre su içmeye özen gösterin.

     

Gülümseyin. Sağlıkla kalın


SPOR


GÜNDEM

ANTALYA'DA CHP'Lİ SERİK BELEDİYE BAŞKANI KURAN KURSU YAPTIRDI VE AÇTI
ANTALYASPOR’DA ALEX DE SOUZA’NIN YERİNE EMRE BELÖZOĞLU GELDİ
ANTALYA'DA TİCARİ TAKSİLERE PANİK BUTONLU ARAÇ TAKİP VE KAMERA SİSTEMİ
KONYAALTI HURMA YOLLARI DELİK DEŞİK.. VATANDAŞ ÇİLEDEN ÇIKTI
‘PKK’NIN SONU GELMİŞTİR, TERÖRSÜZ BİR TÜRKİYE’NİN ŞAFAĞINDAYIZ’

SON DAKİKA