DİYETİSYEN AYŞE GÜRBİLEK YAZDI 'NEDEN DETOKS YAPMALIYIZ?'

DETOKS NEDİR?

Detoks alanında uzman bir hekim kontrolünde uygulandığında vücudun zararlı maddelerden (toksinlerden) arınmasına yardımcı olur. Ancak hekim kontrolünde bilinçli şekilde yapılmazsa faydadan çok zarar getirir.

 

DETOKSU NEDEN YAPMALIYIZ?

• Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için
• Sağlıklı bir cilt için
• Vücudumuzda kışla birlikte su tüketimi az olmasından kaynaklı biriken ödemi atabilmek için
• Toksinleri atıp güne daha zinde uyanabilmek için
• Sabahları ellerinizin ayaklarınızın uyuşukluğunu hissediyorsanız
• Yüzükler parmaklarınıza sabah uyandığınızda dar geliyorsa
• Vücudunuzda ki şişkinliğinizi atabilmek için derim
  
  
  DETOKS BOYUNCA NELER YAPMALIYIZ?
   
• Güne 2 bardak su içerek başlayın
• Gün içinde tükettiğiniz sulara sebze ve meyvelerden ekleyerek yağ yakımına destek olursunuz.
• Özellikle taze zencefil, limon ve nane ekleyebilirsiniz
• Çay, kahve, alkol ve sigaradan uzak durun
• Kahveyi 1 fincandan fazla tüketmeyiniz yanında muhakkak 1 büyük bardak su için
• Beslenmenizde sağlıklı yağlar kullanın ; zeytin yağı, avokado yağı, hindistan cevizi yağı, fındık yağı, ceviz yağı. Salatalarınıza 1, yemeklerinize 2 yemek kaşığı yağ ekleyerek hazırlayın
• Vücudunuza uygun egzersiz planlayarak her gün yapmaya çalışınız bu sizi stresin etkilerinden de koruyacaktır
• Uykunuz düzenli olsun
• Günde 2-3 litre su içmeye özen gösterin.
  
   

Gülümseyin. Sağlıkla kalın

Orjinal Habere Git